シャンプー使わない！湯シャンが白髪に改善効果ありと聞いて実践した結果

日本人はみんなシャンプーのしすぎ！？

なんて話を聞いたことありませんか？

シャンプーのしすぎは頭皮によくない。

とは最近になってそこかしこで言われていますよね。

私も白髪に悩み始めてから、白髪染めの相棒になるシャンプーについても色々と調べたわけですが、「シャンプーのしすぎは頭皮に悪影響」という説は、頭皮界隈ではもう常識になっているようです。

とくに市販のシャンプーには界面活性剤などの化学成分が配合されていて、本来頭皮に必要な保湿成分（つまり皮脂）まで根こそぎ洗い落としてしまうんですよね。

詳しくは「ハゲたくない！頭皮の赤み・荒れや炎症に見る市販シャンプーの危険性」にも書いたんですが、要するに

洗浄力がキツすぎる。

ということに尽きます。

「診察する患者のうち6割は“洗いすぎ”です。一般的にシャンプーは週に2、3回で十分。私は週2回です。」

（Yahoo!ニュース記事より引用 　※毛髪皮膚科学研究所の教授の見解）

シャンプーは週2、3回で十分なんですって。専門家の教授が言ってます。

 

で、今回の本題なんですけど、

TV番組で女性芸能人（誰か忘れました）が湯シャンを実践しているという話を聞いたのが最初なのですが、何でもその方、洗髪も洗顔も一切の化学製品を使わずお湯のみでしているとのこと。

その時は「え〜」と思っていたのですが、その後に「シャンプーのしすぎは良くない。本来はお湯だけで十分」みたいな説が世の中に出てきたので、湯シャンがどんどんメジャーになってきたわけです。

しかも調べれば調べるほど、「湯シャンは白髪予防にも効果がある」という話が出てくる出てくる。

これはもうやらないわけにはいくまい！

というわけで私、湯シャンを実践してみました。湯シャンのみで本当にやっていけるのか挑戦してみたんです。

 

正確には、”していました”。ついおとといまで。

もう結論から言ってしまうと、

下記ではその辺の経緯と、湯シャンつまりノーシャンプーの効果やデメリットについてお話ししたいと思います。

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湯シャンが白髪改善や予防に効くって本当？

まー1番期待していたのはコレなんです。白髪予防や白髪改善に効果があるんじゃないか？と。

もちろん、そこに科学的根拠が証明されていないだろうことは分かっていますよ。そもそも白髪の原因自体が完全に解明されていないんだから当たり前です。

「湯シャンが白髪に効く」なんて言えません。

市販のシャンプーが髪や頭皮にキツすぎるので、湯シャンにする（シャンプーをやめる）ことで頭皮へのダメージを和らげられますよ……というに留まります。

つまりもうお馴染みですが、「やらないよりやった方がマシ」の精神です。

ただやはり色々調べてみると、シャンプーや洗顔料もそうですが、安い商品というのは総じて肌にキツいそうです。泡立ちを良くするためだけに頭皮に悪い洗浄成分を使っていたり、爽快感のために本当は肌を傷めるだけのスクラブを洗顔料に入れたり……。

消費者が「安いし美味しい！」と食べていたものが実は、炭水化物の塊で人口甘味料ガチガチだったみたいな感じです。食べ物でも美容品でも、安いのには安いなりの理由があるわけです。

なので、「これからは無農薬野菜を食べる！」という意気込みで、湯シャンに切り替えるのは全然ありだと思いますよ。

 

湯シャンのやり方

私が実践した湯シャンのやり方は至ってシンプルです。

シャンプーを使わず、お湯で髪を洗うだけ。
ただ、お湯と言っても熱々のお湯ではなく、ちょっとぬるま湯で洗います。

これは「その方が良い」とネットで情報を仕入れたからですね。洗顔もぬるま湯が良いといいますし、皮膚にはぬるま湯が優しいのではないでしょうか。

洗う時は、シャンプーを落とすときのようにワシャワシャかくのではなく、まずは指の腹を使って頭皮全体をもみ洗いします。

で、その後は愛用のヘッドスパマッサージ機を使ってさらに細かくマッサージします。

↑↑女性にはお馴染み「ヤーマン・アセチノヘッドスパ」です。頭皮マッサージ用に購入したのですが、快適すぎてもう手放せません。

風呂場にも持っていってヘッドスパしています。超良いですよコレ。

参考記事口コミ評判の良いヤーマンアセチノヘッドスパの効果は？血行改善に期待大！

シャンプーしないと頭皮に汚れが残りやすいので、電動マッサージ機で細かい部分までしっかりもみ洗いします。

湯シャン方法はこれだけ。
これを毎日繰り返していきます。

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湯シャンの経過　〜フケ、かゆみ、臭い、ベタつきの問題

湯シャンと聞くと誰もが気になる問題が、

• フケ
• かゆみ
• 臭い
• ベタつき

この辺りですよね。

これらの問題は、私の湯シャンの経過と共に振り返ってみます。

湯シャン初日〜2日目　フケやかゆみなど問題なし

正直洗った感がないものの、フケやかゆみなどの異常はとくに見られず。

ドライヤーで乾かした後のボリュームがちょっとダウンした気がする程度。シャンプー不使用なので皮脂がいつもより多く残っている感じです。

湯シャン3〜6日目　フケや臭いはOK。かゆみとベタつきがジワジワ。

フケや臭いはないものの、明らかな頭皮のかゆみとベタつき（しっとり感？）を感じるようになる。

湯シャン後は比較的スッキリするものの、朝起きたときにはちょっとかゆみを感じましたね。ベタつきに関しても、今までより確実に油分が多い指通りを感じました。

ただ、フケや臭いの症状は出てないんですよね。臭いに関してはわざわざ事情を話した身内に匂ってもらったので多分間違いないです。

たぶん体質なんでしょうね、この辺りは。フケも意識するほど出たことないですし。

湯シャン7日目　かゆみが限界

頭皮のかゆみが限界に達し、ここで湯シャンを断念しました。

フケや臭いはこの時点でも大丈夫でした。ベタつきはありましたが、それでも我慢できないほどではありませんでした。

ただ、かゆみ！ムズムズしたかゆみ！

これが限界でしたね。
もう洗浄力MAXのシャンプーでガッシガシに洗いたい衝動を抑えられませんでした。

フケ、かゆみ、臭い、ベタつきの加減は人によって違う

冒頭に挙げたYahoo!ニュースにて専門家が言っていますが、湯シャンによるフケ、かゆみ、臭い、ベタつきなどの症状は人によって差があるとのこと。

というのも、人によって皮脂の分泌量が違うからだそうです。

皮脂が多いと汚れが溜まりやすく（洗っても落ちにくい）、そこに雑菌が繁殖したりしてかゆみやニオイの原因になるようですね。

私はニオイは大丈夫だったのですが、かゆみとベタつきが見られたので皮脂が多い方なのだと思います。

結論：やっぱりシャンプーは週2、3回するのがベスト

ということで、湯シャンでどこまでいけるのか実践してみた結果、専門家の言う通り週に2〜3回シャンプーするのがベストという結果になりました。

毎日湯シャンもダメでしたが、毎日シャンプーするのもダメですね。とくに界面活性剤などの成分が含まれる市販の大量生産シャンプーならなおさらです。

そもそもシャンプーという商品が発売された頃は「5日に一度のシャンプー！」として売りに出されていたようで、毎日するのが習慣化されてきたのはここ30年くらいの動きらしいですからね。

毎日使うようブームを作って沢山購入して欲しかった企業の思惑が透けて見えてきますね。

おすすめのノンシリコンシャンプーは？

シャンプーのしすぎが良くないというのは、一般的なシャンプーの洗浄力が強すぎることが原因です。

頭皮にも悪いですし、私のように白髪染めをしている人はシャンプーのたびに色落ちしてしまうので、白髪染めの色落ちを早める原因にもなります。

そこで、シャンプー選びに悩んでいる人に、参考までに私が最も愛用しているシャンプーを紹介して終わります。

アミノ酸系のノンシリコンシャンプーなので頭皮にも優しいですし、白髪染めとの相性も抜群です。

白髪染めをしている人なら利尻カラーシャンプー

公式サイトより 利尻カラーシャンプー

定期的に白髪染めをしている人には をおすすめします。
シャンプーだけである程度白髪を染めることができるので、チラホラ白髪や短髪の人なら利尻カラーシャンプーで白髪染めは十分でしょう。

私はトリートメントタイプできっちり白髪染めしていますが、利尻カラーシャンプーは色のキープのために度々使っています。

トリートメントタイプの白髪染めは髪に優しい一方で、カラーリングよりは色落ちが早いため、週に2〜3回カラーシャンプーをすれば良い具合に補修して色をキープしてくれます。

もちろん、利尻カラーシャンプーはノンシリコンなので頭皮に優しいですよ。

私はメインの白髪染めとして 利尻ヘアカラートリートメント 、そして補修用のシャンプーには 利尻カラーシャンプー を愛用しています。今の所このセットが最強の白髪染めですね。

白髪染めしている人は一度試しておいて損はありません。

白髪・抜け毛予防シャンプー「haru 黒髪スカルプ・プロ」

ノンシリコンシャンプーはいい商品が色々ありますが、私がいま愛用していて、白髪に悩む全ての人におすすめしたいのが HARU 黒髪スカルプ・プロ 。

なぜかというと、haru黒髪スカルプ・プロはタダのノンシリコンシャンプーではなく、「白髪」「抜け毛」「薄毛」の予防対策シャンプーとして有名なシャンプーです。

haruシャンプーに含まれる「ヘマチン」と「キャピキシル」という成分が予防効果のキモ。

これらは通常、育毛剤などに含まれる成分ですが、普通のシャンプーでこの2つの成分を含んだシャンプーは他に知りません。

つまり、白髪や抜け毛といったコンプレックス対策に効果を持つ唯一のノンシリコンシャンプーです。

※「黒髪スカルプ・プロ」という商品名ですが、黒髪専用なわけではなく、誰でも使えますのでご安心ください。

 

その他、私が使って良さげだったノンシリコンシャンプーは下記記事にまとめていますので参考に。

白髪に良い！白髪に効くシャンプーの人気おすすめ決定版｜ノンシリコンを白髪染めの相棒に

若白髪王子白髪に悩み始めている人は、シャンプー選びを今日から変えなければなりません。 私も以前はドラ ...

まとめ

普段当たり前に使っているシャンプーですが、実は頭皮によくない影響を及ぼしているかもしれません。常に乾燥ぎみでフケが出やすい人は、シャンプーを見直してみた方がいいかもしれませんよ。

私は今回を機に湯シャンにトライしてみました。が、ちょっと身体がシャンプーに慣れてしまってノーションプーは若干厳しそうです。