白髪予防サプリメント

効果の兆し?白髪の予防改善に効くサプリを飲み続けた結果【口コミ】

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本格的に白髪に悩み始めてから、私は白髪染めとは別に食生活の改善やサプリメントの摂取という方法も積極的に取ってきました。

サプリメントの摂取で白髪が治せるとは本気では考えていなかったものの、何かしらの「良い変化」が現れてくれれば御の字だと思って今日まで飲み続けてきました。

この記事をお読みの方は、「サプリで白髪が治せるかもしれない」と淡い期待を抱いていると思うので最初に結論を言っておくと、

サプリは「白髪を治す」ものではありません。
あくまで「予防」するためのものです。

私もほんのひとさじ、「黒髪に戻らないかな」と期待は抱いてましたが、今日までサプリを飲み続けてもやはり白髪が治る気配はありません。

若白髪王子
追記して訂正します。その後も色々なサプリを試し、1年近く飲み続けた結果、根元から黒髪が蘇っている白髪を発見するなど、ちょっと期待の持てる効果が見えました。

私が飲んでいるサプリから、飲み続けた経過と効果までお見せしていきます。

 

DHCサプリの亜鉛にチロシン、どれも効果は見えず

サプリを飲んでみようと最初に考えたとき、私が最初に手に取ったのはドラッグストアでよく見かけるDHCのサプリメント。下のようなサプリシリーズは誰でも見たことはあると思います。

白髪について調べるうちに亜鉛やチロシンなど健康な黒髪の形成に不可欠な成分も分かってきたので、まんまそのサプリを買い込んだのが最初です。

とくに亜鉛は他の白髪情報サイトでも効果的と書いてあったので、とくに集中的に飲んでました。ちょっと前にこんな記事も書いていますね▼▼

亜鉛サプリは本当に白髪予防に効果あるの?試してみた結果

白髪予防に効果を持つミネラルとして超有名なのが「亜鉛」です。黒髪の色素であるメラニンの生成を促すとい ...

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この記事でも「飲まないよりは飲んだ方がマシ」というスタンスでいましたが、結局飲み続けて何かどこかに1ミリでも変化が見えたかというと、全くなんの変化も効果も見えませんでした。

もちろん白髪が黒髪に治るなんて変化は期待していません。白髪の進行を食い止められればと期待していたのですが、むしろ日に日に新しい箇所に白髪を見つかります。前髪、サイド、かき上げた髪の内側にどんどん白髪は増えていきました。

飲まないよりは飲んだ方がマシと言いましたが、効果が1ミリも感じられないのにお金だけ財布から飛んでいく方がマイナスのように思えてきたので、亜鉛やチロシンなどドラッグストア系のサプリはここで辞めました。

ただ、これで私のサプリへの追求が終わったわけではありません。

市販サプリの効果がない理由を考えた

価格の差は、品質の差

若白髪王子
市販の安いサプリだから効果が薄いのだろうか?

私はそう考えました。

例えば私は白髪を染めるとき、市販の白髪染めや市販のシャンプーは絶対使わないようにしています。なぜなら、安く大量生産されているということは、原材料も安い品質のものしか含まれないからです。

市販の商品は基本「安かろう悪かろう」です。
企業がCMで美人女優を使って必死にブランドイメージを作っていますが、成分を見れば一発でわかります。

⇒後悔する人多数!市販の白髪染めは色落ち早いしダメージで髪が傷みすぎる!

サプリもこれと同でで、市販の大量生産品とそうでないもの、言ってしまえば「安物」と「高級品」では効果に決定的な差がでるのだろうか?

例えば、プロのアスリートも愛用しているようなサプリメントは、数百円で手に入る市販サプリとはやはり効果に天と地の差があるんじゃないか?

品質は必ず価格に現れます。

高い商品が全て良い商品とは限りませんが、良い商品はみな高価格です。商品に自信があれば高く売れるからです。

男性なら分かると思いますが、筋力をつけるためのプロテインだって効果の高いものほど高価で高品質ですよね。それと同じです。

若白髪王子
ドラッグストアに並んでる1000円程度のサプリに期待しすぎだったのかもしれません

サプリは単剤で飲んでも効果が薄い

そしてもう一つ、私は大きな間違いをしていました。

サプリについて色々調べていると、栄養素は単体で摂取しても効果が薄いということがわかりました。つまり亜鉛だけ、チロシンだけ、ミネラルだけなど、1つの栄養素を集中摂取してもダメなのです。

栄養素には相性があり、バランスよく摂取しないと体内で機能しません。例えば亜鉛で言うと、カルシウムや鉄分との相性が悪く、併用して飲んでしまうと吸収率が落ちてしまいます。逆に、ビタミンCやクエン酸との相性がいいので、併用することで互いの吸収率が高まります。

単剤(単一栄養素)のみで飲んでしまうと、体内にほとんど吸収されずそのまま排出されてしまうこともあるそう。これではサプリの意味がまるでない。

つまり、栄養素は組み合わせが大事ということです。

白髪予防にも単一の栄養素ではダメで、必要な栄養素をバランスよく組み合わせたサプリでないといけないことが分かりました。

若白髪王子
そもそも、亜鉛やチロシンは白髪のために作られたサプリではありません。白髪予防のために、必要な栄養素をバランスよく含んだ「白髪の予防対策のために作られた専門サプリ」はないだろうか?

そう考えて私は、もっと本格的な、高価で高品質でサプリをネットで探してみました。

その結果、いくつかの「白髪予防のための専用サプリ」を見つけました。

口コミなどを徹底的に調べた結果、知名度もあって評判の良かったものを2つピックアップしました。

 

"飲むコラーゲン"「ミレットアップ」

数ある中から私が最初に選んだのが、”飲むコラーゲン”と称される「 ミレットアップ 」というサプリ。

女性セブンや女性自身など、ターゲット層であるアラフォー世代向けの女性誌に多く広告を載せていて、女性には比較的名前は知られたサプリみたいですね。

若白髪王子
私は当然知りませんでした。すみません。

ミレットアップ

公式サイト白髪予防にミレットアップ

サプリというと錠剤タイプが多いのですが、ミレットアップは珍しいドリンクタイプのサプリです。毎日おちょこ1杯程度を飲むだけなので非常にラク。

なぜドリンクサプリにしたかというと、ドリンクタイプは栄養吸収率が錠剤タイプの5倍も高いから。その有効性は研究で発表されています。

ミレットアップ 吸収率

亜鉛やら何やらで固形サプリには飽き飽きしていたこともあり、ちょっと目新しいミレットアップを購入してみました。

今この文章を書いている時点でミレットアップを飲み始めて3ヶ月目くらい。毎日チビチビ飲みながら2パック目に突入しているところです。

1日の摂取目安はこのくらい▼

若白髪王子
非常〜〜にマズい。

色からしてドス黒い(笑)。

栄養素が凝縮された液体サプリなので味がキツいのは覚悟してましたが、やっぱいキツいです。まぁ「良薬苦し」とも言いますし、固形サプリだと何の摂取感もしないので、むしろ染み渡るマズさにありがたい気持ちすらあります。ドMですね。でもマズイほど”効いている感”を感じられるのも事実ですよ。

(付属の取説書によると、味がキツくて飲めない人はジュースで割って薄めて飲んでもいいとのこと。それくらい強い味です。。)

飲んでみると、比較的すぐにアルコール飲んだ時みたいに体の内側がポカポカしはじめます。確かに飲んだ瞬間から身体が熱くなる感覚があります。

なにせ、スッポンの8倍の亜鉛量が含まれているので半端じゃないです。

ミレットアップを飲み始めて、少しだけ見えてきた変化がありました。

もちろん現存の白髪が治ったということはありませんが、細くうねって死んだ白髪が減ってきた気がしています。

今までは白髪を見つけるとそのほとんどが、毛先が先細りしていてうねっている衰弱した毛髪でしたが、いま見つかる白髪はピンと伸びていて毛髪そのものは健康そう。

若白髪王子
白髪を治す効果はないが、髪自体の健康を取り戻す効果は期待できるかも?

確実なことはまだ言えないので”期待”ですけどね。それでも亜鉛サプリでは全く見えなかった変化が感じられたのは大きな進歩。

ミレットアップは高級サプリなので価格は8000円近くしましたが、「安物買いの銭失い」で亜鉛サプリやドラッグストアのサプリを飲み続けるよりはよっぽど良かったです。

※「30日間全額返金保証」が付いているので、もし味がキツすぎてダメだった場合は返品できるので安心ですよ。

【2017.5月追記】

ミレットアップを飲み始めて半年以上経ちました。

もちろん、白髪が黒髪に戻るなんてことはありませんが、「白髪増えたなぁ……」とふと感じることはなくなったような気がします。

とくに前髪の白髪は日々見ているのですが、目に見えて増えている感じはありません。少なくとも、亜鉛サプリよりは予防効果が効いているんじゃないかと感じています。

 

【2017.7月追記】

サプリを飲み続けて約8ヶ月……。ちょっと期待の持てる効果が見えました。

なんと、白髪の根元が黒くなっている髪の毛を発見しました!詳しくはこの後詳しく。

公式サイト ミレットアップ

▼レビュー記事もあります▼

【口コミ】評判の白髪サプリ「ミレットアップ」は効果あり?実践レビュー!

サプリで白髪が治せるとは思っていないものの、「やらないよりはやった方がプラス」という気持ちで白髪予防 ...

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医師監修の”飲む白髪染め”「ブラックサプリEX」

もう一つ、ミレットアップの次に飲み始めたのが、美容内科医が監修しているブラックサプリEX というサプリ。

白髪と育毛専用のサプリ」とのことで、私は育毛には用がないものの頭髪の悩み界隈では知名度が高いよう。ネットで調べてみるとミレットアップより知名度や人気は高そうです。

女性誌だけでなくテレビでも特集を受けているようで、知名度ならナンバーワンかもしれません。本職の医師がアドバイザーとして監修している白髪用サプリということで、ブランド力が高いですね。説得力があります。

ブラックサプリEX公式サイト

先に「サプリは単剤で飲んでも効果が薄い」と言いましたが、ブラックサプリEXはまさにその点に徹底して作られており、あらゆる栄養素が完璧な組み合わせ・バランスで配合されています。

カプセル一粒一粒に、完璧なバランスで9つの栄養素がギッシリ詰まっています。

  1. L-リジン
    ⇒タンパク質の摂取を効率化。髪の主成分ケラチンにも関与する。
  2. 黒ごまセサミ
    ⇒ゴマは大事な髪の栄養素。摂取しやすいようにパウダー状に。
  3. アルギン酸
    ⇒昆布やもずくなど海藻類から摂れるぬめり成分。
  4. ビオチン(牛レバー400g分)
    ⇒皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。便秘がちな女性に不足しやすい。
  5. オルニチン(しじみ240粒分)
    ⇒成長や代謝に関わるアミノ酸の一種。
  6. パントテン酸(鶏レバー1.4kg分)
    ⇒ビタミンCの働きをサポート
  7. 亜鉛(生牡蠣2個分)
    ⇒メラニン生成に重要なミネラル。エイジングケアにも効果。
  8. ビタミンC(ほうれん草185g分)
    ⇒健康や美容に重要な言わずとしれた栄養素。
  9. レスベラトール(赤ワイン1杯分)
    ⇒コエンザイムQ10を遥かに上回る効果を持つ天然ポリフェノール。
若白髪王子
黒ごま・亜鉛・ビタミンC・ビオチンあたりは白髪に関係する成分として主役級に知られた存在ですね。さすが「白髪のためのサプリ」

ブラックサプリEXは1日3粒の摂取目安ですが、たった3粒飲むだけでこれほどの栄養素が摂れることになります↓↓

この量がたった3粒に凝縮されています。にわかには信じられませんね。

こちらも現在3ヶ月ほど飲み続けていますが、やはり継続することで髪のコシとツヤが生まれている実感はあります。先細りのウネ毛がなくなってきたので、髪の栄養という面では大いに効果を発揮していると満足しています。

 

(カプセルタイプはやっぱり摂取がラクです)

現存の白髪が黒くなるなんてことはありませんが、最近は「まーた白髪増えたなぁ……」と思うことも少なくなり、予防効果にはかなり期待しています。

【2017.7月追記】

サプリを8ヶ月以上飲み続けて、白髪の根元が黒くなっている髪の毛を発見しました!詳しくは次項で。

単品購入

  • 30日分:5540円
  • 90日分:13150円

定期コース購入

  • 30日分:毎月4980円(初月限定3980円
  • 90日分:毎月11830円(初月限定5980円

税抜き価格
全国どこでも送料無料

※単品購入はめちゃ頻繁に売り切れるので注意。

公式サイト ブラックサプリEX

▼レビュー記事もあります▼

【口コミ】白髪効果で評判のブラックサプリEXを飲んでみた感想レビュー

以前まではドリンクタイプの白髪サプリ「ミレットアップ」を愛飲していたのですが、ドリンクタイプは慣れて ...

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【経過追記】黒髪が復活?ついにサプリの効果かも……?

【2017.8月追記】

私は常々「サプリは黒髪に戻すものではなく、予防効果を期待するもの」と書いてきましたし、自分にも言い聞かせていました。

しかし、ミレットアップとブラックサプリEXを飲み続けて約8ヶ月ちょっと……、

自分で驚いたのですが、白髪の根元から黒髪が復活している毛髪を発見したんです。ビックリしたので記念に抜いてしまいました。

それがこちら▼

前髪から抜いた短い髪なので見えづらいかもしれませんが、先端の半分は白髪なのに、根元半分は完全に黒髪に戻っているんです。

もちろん、これが本当にサプリの効果なのかは分かりません。

ただ、期待を持つには十分すぎる発見でした。

若白髪王子
今回はたまたま1本だけ見つけましたが、今後も変化の兆しが見えれば追記していきますね。

【2017年9.30さらに追記】

黒髪に戻りかけている白髪が度々見つかるようになってきました。これはなかなか良い調子です。

あまり抜きたくないので、1本だけ写真用に。根元の方が綺麗な黒髪に戻って来ています……!!

髪をかきあげてパッと見た感じはまだ全然白髪ありありなのですが、こうして1本1本でも、少しずつ改善していければチリも積もれば山となるです。1年後にははたから見ても分かるくらい変化が見えていることを期待して……飲み続けようと思います。

(ちなみに、今は ブラックサプリEX を飲み続けてます。やっぱカプセルの方が好みでした)

白髪が黒髪に戻る改善例は研究でも発見されている?

そのあと気になって色々調べてみたところ、毛髪化学研究所のPDF資料にも「白髪改善写真」が掲載されているのを見つけました。

(出典:http://hair-ib.com/pdf/shiraga_12_8b.pdf

ちょっと見にくいですが、私が発見したのと同じように根元から黒髪が復活している例です。

資料には「黒髪に治る」とは書かれていませんが(確実なことは言えないので書いてはいけないのでしょう)、こうした事例も確かにあるということですね。

ちなみに資料では「美髪・黒髪を守る方法」として、

  1. 睡眠をしっかりとる
  2. 良質なタンパク質をしっかりとる(プロテインやサプリも有効)
  3. 頭皮環境に良いシャンプーを使う

が推奨されています。

サプリやノンシリコンシャンプーを使うことで「白髪の進行を遅らせることはできる」としっかり書かれているので、やはりサプリとシャンプーにはこだわっておいた方が良い。

サプリに関しては、豆腐や大豆食品から摂れるタンパク質のほか、抗酸化物質食品のビタミンC、フラボン、ポリフェノールも、白髪の原因である活性酸素の除去に有効と書かれています。

私が今飲んでいるブラックサプリEXはこれらの栄養素がぎっしり入っているので、良い結果がでたのかもしれません。やっぱりサプリは高品質なものの方が良さそうです。

成分詳細 ブラックサプリEX公式サイト

サプリの効果的な飲み方|ポイントと注意事項

飲むタイミングは食後30分以内がベスト

サプリは食前ではなく、食後の30分で飲みましょう。食後だと胃が活発に消火活動を行なっていますし、食べ物と一緒に吸収してくれるので吸収効率がアップします。

ミレットアップは1日10m〜30mの摂取目安なので、食事ごとに分けて飲んでもいいし、1回で飲んでもOKです。ただ、一般的にサプリメントは1度にまとめて摂取するよりも1日数回に分けて摂取した方が効率が良いとされています。

コーヒーはなるべく摂取前に飲まない

食後のコーヒーを楽しみたい人が多いかもしれませんが、サプリ摂取前はやめておきましょう。

コーヒーに含まれるカフェインは栄養素とくっつく働きがあり、サプリの吸収率を下げてしまう可能性があります。同様にお茶(カテキンや担任)もあまり良くないとされています。

飲みすぎは逆効果

栄養は摂れば摂るほど良いものではありません。何事も適量が大切です。

用法用量はきちんと守り、飲み過ぎには注意しましょう。

サプリは補助。頼り切らないことが大事。

サプリはあくまで補助的な役割です。一番大事なのは食生活の根本的な改善や運動であり、そこへプラスアルファのサプリ摂取でなければ意味がありません。

一番タチが悪いのは、

サプリ飲んでれば白髪治るんじゃないの? 詐欺だ!

と勝手に間違った期待をして、勝手にショックを受けるタイプです。大事なので繰り返しますが、サプリは万能治療薬ではありません。あくまで白髪の進行を予防する効果を”補助する”ものです。

私は、あくまで日常の予防習慣の一つとしてサプリを飲んでいます。

毎日ウォーキングをし、毎日納豆を食べ、毎日のシャワーで白髪予防シャンプーを使い、毎日ちょこっとのサプリを口にします。一つひとつは本当に小さいことです。でも、そんな小さなこと一つひとつを当たり前に積み重ねながら日々生活することではじめて、やっと白髪予防を期待できるのです。

サプリを飲み始めたから大丈夫だよね……なんて、全く意味がないので気をつけましょう。

まとめ

最後に大切なことをまとめておくと、

  • サプリは白髪を「治す」ためではなく、「予防」する目的で飲もう
  • それなりの効果を得たいなら、それなりに高品質なサプリを選ぼう
  • サプリはあくまで健全な食生活の補助として摂取しよう
  • サプリに過度な期待はしないこと

以上、これから白髪サプリを試してみようという人に、少しでも参考になれば幸いです。

私が飲んでいる白髪予防サプリ

白髪に悩んだら揃えるべきもの

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