【レビュー】白髪サプリ「黒フサ習慣」の効果は？口コミ評判や成分を調べてみた

今回は、白髪サプリとしてはややマイナーかもしれませんが「黒フサ習慣」というサプリを購入してみたので、レビューを書いていきます。

黒フサ習慣の特徴は、「黒豆」「黒米」「黒胡麻」「黒カリン」「黒松の実」「黒胡椒」「黒にんにく」と、とにかく黒い色素やポリフェノールを含んだ食材を配合していることです。もうイメージだけでも真っ黒です。

詳しい成分や口コミなども調べてみたので、チェックしみましょう。

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黒フサ習慣の基本情報

成分については次項で書きますが、パッとみて目を引くのが初回の定期コースがめちゃくちゃ安いですね。初回1980円というのは、私が今まで色々購入してきたサプリの中でもダントツ安いです。

お試しということで、2000円程度で購入できる気軽さはメリットです。定期コース限定ですが、お試しで1つ買ったけどもういいや・・・という場合は、メールなり電話なりでいつでも解約できるので安心です。

では、気になる黒フサ習慣の成分について見ていきたいと思います。

黒フサ習慣の成分分析！期待できる効果は？

たっぷり入った「黒」の食材

普段から黒い食材をしっかり食べてれていますか？ とくに黒ごまや黒豆は白髪に効果的な食材として必ず挙げられる一品です。

おそらく、ほとんどの人が日頃の食事からは十分に摂れていないはず。その不足しがちな栄養素を補うために、黒フサ習慣には「黒い食材」の栄養素がたっぷり配合されています。

こうした黒い食材（ブラックフード）が健康面で注目されたのはアメリカが発祥。黒い色素＝アントシアニンというポリフェノールの一種が、抗酸化作用を持つからです。

白髪を始め、肌のシミや劣化などあらゆる老化現象は、体（の細胞）の酸化が大きな要因。その酸化をできるだけ食い止めてくれる（抗酸化してくれる）のがアントシアニンの役目なのです。

とくにやっぱり、黒ごまですね。白髪には。

古くは中国より、白髪に最も効く食品として知られているのが「ゴマ」です。とくに「黒ごま」は髪と肌に優れた効能があり、白髪予防食品の代表格と言えます。

黒ごまには、白髪予防だけでなく、広く美容に効くとされている栄養が沢山詰まっています。

ビタミンEやビタミンB1、ビタミンＢ２、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン 、セサミンなどなど……。

白髪の原因の１つは、髪を黒くぬる色素となる「メラニン色素」が不足することにありますが、黒ごまの豊富な栄養素はメラニン色素の生成を手助けしてくれます。

さらに、黒ごまにはメラニン生成だけではなく、白髪のもう１つの原因である「活性酸素」を除去してくれる働きもあります。

ゴマだけに含有されているゴマリグナンには、セサミンなど6種類の強力な抗酸化物質が含まれており、それらがメラノサイトや毛母細胞を酸化させようとする活性酸素を除去してくれるので、白髪の改善に効果があると言われています。

その他、大豆などの豆類も鉄板です。

参考若白髪・白髪の予防対策に効く食べ物は？まずは食事の改善から！

他サプリよりダントツに含有量が多い「L-シスチン」とは？ シミに効果あり？

黒フサ習慣の販売ページを見ると、「L-シスチン」という成分の含有量が圧倒的に多いことがアピールされています。

黒フサ習慣 公式サイト

一般的に「L-シスチン」は、肌のシミを消すのに効果的なアミノ酸として知られています。しかしL-シスチンには他にも多くの美容効果があると言われ、とくに髪（ひいては白髪については）、

といったポジティブな効果が期待できます。

もう少しわかりやすく説明を加えましょう。

【効果1】髪を丈夫にし、コシを与えてくれる

髪の毛は、ケラチンというタンパク質が90%を占めています。そしてL-シスチンというアミノ酸は、このタンパク質を作る重要な成分となります。

L-シスチンによって丈夫な髪が育ち、髪にコシが生まれることから、L-シスチンは育毛効果が期待できる成分としても有名です。

白髪を含め、どうも毛先が細くなったりヘナヘナになってきているような人の悩みを改善してくれる成分ですね。

【効果2】体内で過剰発生する活性酸素を除去する作用

L-シスチンには、抗酸化作用もあります。

白髪の大きな原因に「活性酸素」の存在があります。これは主にストレスや飲酒・喫煙によって体内に発生する強い酸化力を持った酸素のこと。

活性酸素は適量であれば常に体内に存在し、体外からのウィルスや細菌から身体を守る働きを持っていますが、過剰に発生すると体内の細胞を酸化させてしまう厄介な修正を持っています。そして、過剰に発生してしまう原因が、ストレスや喫煙というわけですね。

「ストレスで白髪になる」と言われる原因は、活性酸素が体内で急激に増えることで毛根の細胞が酸化してしまい、活動停止になって色素が作られなくなるから……とされています。

参考記事若白髪はストレスが大きな原因。老化を加速させる活性酸素と血行不良

L-シスチンには、この増えすぎた活性酸素を除去する抗酸化のチカラがあります。これにより白髪だけでなく、肌荒れやニキビなどの肌トラブルにも改善効果があるとされています。

黒フサ習慣を飲んでみた感想・評価

1ヶ月分62粒入りを購入してみました。1日2〜4粒ほどが目安だそうで、やや中途半端感がありますね（笑）。1日3粒にしておきましょう。

カプセルが大きい気がする

サプリはカプセルタイプです。

カプセルの色からして黒々とした印象です。そして、個人的な印象ですが結構大きい。

一粒飲んでみると、それなりにお腹にドシっとくる感触があります。

まだ1ヶ月分しか飲んでいないので、目に見える効果は確認できません。白髪サプリは白髪を黒髪に戻すわけではなく、”白髪の進行を遅らせる”のが主目的のため、そもそも効果が目に見えるものではないのですが・・・。

ただ、1つ気になる点があるので、継続的に飲んでいくかは検討したいところがあります。

＜疑問＞ L-シスチンは副作用として白髪を悪化させるという説もあるが……？

個人的に、黒フサ習慣をイマイチ評価できない点は、前述で解説した「L-シスチン」という成分の存在。

L-シスチンは前述の通り、髪の主成分であるケラチンを作ったり抗酸化作用があったりするのですが、一方で、”メラニン色素を作る酵素チロナーゼを抑制する”という働きもあります。

メラニン色素は、肌のシミの黒色だったり、髪の黒色だったりの色素のこと。

L-シスチンが肌のシミに効果があるというのは、このメラニン色素の生成（を役割とする酵素チロナーゼ）を抑える効果があるからです。

若白髪王子

でも、メラニン色素の生成を抑制して減らしてしまっては、髪にとっては余計に白髪が進むってことでは・・・？

という疑問が浮かんでしまいます。

実際に気になったので調べてみると、やはりL-シスチンの副作用として「白髪」を挙げているWeb上の記事はいくつも見つかります。

白髪サプリが、副作用で白髪を引き起こしかねない成分をたっぷり配合させるわけがないとは思うのですが……この点がどうにもモヤモヤするので、なんとも評価しづらいです。

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黒フサ習慣の効率的な飲み方

飲むタイミングは食後30分以内がベスト

サプリは食前ではなく、食後の30分で飲みましょう。食後だと胃が活発に消火活動を行なっていますし、食べ物と一緒に吸収してくれるので吸収効率がアップします。

また一般的にサプリメントは1度にまとめて摂取するよりも1日数回に分けて摂取した方が効率が良いとされています。

コーヒーはなるべく摂取前に飲まない

食後のコーヒーを楽しみたい人が多いかもしれませんが、サプリ摂取前はやめておきましょう。

コーヒーに含まれるカフェインは栄養素とくっつく働きがあり、サプリの吸収率を下げてしまう可能性があります。同様にお茶（カテキンやタンニン）もあまり良くないとされています。

基本的に水（あるいはぬるま湯）と一緒に飲むことです。

飲みすぎは逆効果

栄養は摂れば摂るほど良いものではありません。何事も適量が大切です。早く効果を出したいがために1日の摂取量を超えて飲むのはやめたほうがいいです。

面倒だからと一回で3粒くらい飲んだらお腹がゴロゴロなりだして不調になりました。レビューでも飲みすぎで下痢気味になったという声があるので、一気飲みも注意しましょう。

【おまけ】抽選に当たると「白髪かくし」が付いてきます

届いた商品を開けてみると、なぜかサプリと一緒に「白髪かくし」が同梱されていました。

スティック型の白髪かくしです。これで白髪部分をポンポンすれば、一時的に白髪を黒く塗って隠せるヤツです。黒髪スプレー的な、応急処置用のアイテムですね。洗えばすぐに落ちます。

参考急な葬儀でも白髪を隠す！応急処置におすすめな白髪隠し

どうやら、黒フサ習慣を購入した人の中から抽選で当たると付いてくるらしいです。ラッキーですね。

スティックなのでパッと見て白髪ケアアイテムだとバレないですし、カバンに入れておけば、いざ外で目立つ白髪を見つけてしまった時にトイレに入ってササっと隠すことができて便利です。

こういうおまけ商品が付いてきたのは初めてなので、黒フサ習慣なかなか好印象でした（笑）。