白髪って黒髪に治せるの？

つまり私たちにできることは、

• 予防（栄養摂取や生活習慣の改善）
• 改善（白髪染め）

基本的にはこの2つだけです。

白髪は一度なってしまったら治らない。だからこそ、”これ以上増やさないために全力で予防ケアする”という姿勢が大切になってきます。

白髪になる原因ちゃんと理解していますか？

白髪というのは実は今でも専門学的には完全解明されていないのですが、基本的な原因は知っておきましょう。。

まず私たちの黒髪というのは、毛根にいる、

• 「毛母細胞（＝髪を作る担当）」
• 「メラノサイト（＝黒い色素を作る担当）」

という2つの細胞がタッグを組んで作っています。髪は毛根にいるうちは白髪の状態であり、生えてくるときにメラノサイトが生成したメラニン（黒色）を塗っているのです。

白髪になるということは、これら2つの細胞が正常に活動しなくなり、髪を黒く塗れないまま生えてきてしまっている状態を指します。

この理由はいくつかありますが、私たちが特に注意すべき大きな原因は以下の二つです。

【原因1】血行不良だと栄養が髪に届かない

髪を作る細胞は、血液によって運ばれてくる栄養によって働いています。つまり毛母細胞やメラノサイトが正常に動かなくなる主たる原因は、栄養不足（＝血液不足）にあります。

ヒトの身体というのは生命維持に不可欠な器官から優先に血液を分配します。そのため優先度が低い頭髪というのは後回しにされるので、血液が不足しがちなのです。

血行不良になる原因としては、加齢ももちろんありますが、生活習慣による栄養不足や運動不足も大きな原因になります。

とくに日本人は赤血球の原料となる鉄分が不足しがちです。とくに生理現象により出血が多くなる女性や、貧血になりやすい人はとくに気をつけたいところ。

⇒貧血は白髪の原因に！貧血による白髪症状は治るのか？【改善策】

さらに女性の場合、妊娠出産時期に白髪が一気に増える人が多いです。これは胎児に栄養を分配することで母体が急激に栄養不足・血液不足（また様々なストレス過多）に陥ることが大きな原因です。

それを理解し、妊娠中から十分な栄養補給など「対策」をしていた人は、出産後に体調が戻った段階で白髪が治ったという声が多々あります。

⇒妊娠中に白髪が増える4つの原因。出産後ちゃんと黒髪に戻るの？

【原因2】活性酸素の増加

活性酸素というのは、周囲の細胞を酸化させてしまうものです。これが体内で増えると毛根の細胞をどんどん酸化させてしまうので、正常に働かなくなり白髪を招きます。

体内の活性酸素というのは加齢によって徐々に増えていくものですが（＝つまり老化）、ストレスによっても急激に増加します。強いストレスを浴び続けることで一気に老けてしまうのはこのためです。

活性酸素を増やさないためには、ストレスを溜め込まず、上手く解消する必要があります。

今できる白髪の「予防対策」は3つ

栄養バランスの取れた食事

有名コピーですが「あなたは、あなたの食べたものでできている」ということです。

まず今日から食生活を見直しましょう。
食事メニューは「主食・主菜・副菜」の布陣です。

白髪予防に良いとされる牛レバーなど赤身肉、牡蠣やあさりなど魚介類をメインに取り入れ、納豆などの豆類もこまめに取っておくようにしたいですね。

栄養補助としてサプリメントも摂取

正直、いまの日本人の食習慣だと1日に必要な栄養素を食事だけで摂るのはかなり難しいです。そこでサプリメントでの栄養補助が必要になります。

サプリメントは、DHC「亜鉛」など単剤（単一栄養素）だけで飲んでも効果が薄いです。栄養素には相性があり、相性がいい栄養素を一緒に飲めば吸収効率が数倍に伸び、逆に相性が悪い栄養素を一緒に飲むと吸収を阻害したりしてしまいます。

つまり、サプリは栄養素のバランスが非常に大事です。

単剤をいくつも飲むより、白髪予防専用のサプリメントを飲むようにしましょう。市販サプリに比べれば高価ですが、白髪予防に適した栄養素を完璧なバランスで配合して作られているので、その分だけ効果・効能も確かです。

白髪用サプリというのはなかなか少ないのですが、私が飲んでいるのは下記2つ。

写真左はドリンクタイプの「 ブラックアップ 」、右はカプセルタイプの「 ブラックサプリEX 」です。

飲み続けてもうすぐ1年になりますが、白髪の根元から黒髪が復活していた毛を発見するなど、それなりに希望が持てそうな効果も見えてきています。

⇒【口コミ】白髪の予防改善に効くサプリを飲み続けた効果と感想

やや値は張りますが「品質＝価格」は絶対です。
しっかり白髪ケアしたい人は、食事＋サプリメントで完璧に栄養補給しましょう。

軽い運動も定期的に

運動の効果効能は偉大です。軽いジョギング、軽いウォーキングだけでも人体の新陳代謝を活性化させ、血行を良くし、老化を防ぎます。さらに肉体面だけでなく、ストレスの発散にもつながるので精神的にもいいというまさに「万能薬」です。

運動といっても筋トレやスポーツのような激しい運動ではなく、軽い有酸素運動を取り入れましょう。ウォーキングや水泳などは高齢になってもゆるく行えますよね。

1日30分のウォーキングを取り入れるだけでも、体内の血の巡りは随分良くなるはずです。

 

今日からできる白髪の「改善対策」は白髪染め

アラフォーなら白髪染めが当たり前

結局のところ、今すでに生えてしまった白髪に対しては「白髪染め」以外の対策の方法はありません。

白髪は放置しておくと老けて見られるほか、多くの人が白髪に対して「疲れてそう」「不潔にみえる」などネガティブな印象を持つことがわかっています。

⇒白髪は不潔に見える？老けて見える？男性女性の白髪の印象を調べた結果

市場調査によれば女性男性とも概ね40歳前後から白髪染めを始めています。私のように20代から白髪染めを始めるのは抵抗感あるかもしれませんが、30代も半ばになれば白髪染めをはじめても全くおかしくありません。

周囲の友人知人も、言わないだけで裏ではみんな白髪染めしていますよ。

ダメージで余計に老ける！市販の安い白髪染めは控えた方がいい

白髪染めをする上で一つ注意ですが、スーパーやドラッグストアに大量に並んでいる市販の安い白髪染めは控えた方がいいです。

なぜなら、市販の白髪染めというのは素人の手でもそれなりに染まるよう強力すぎる薬剤が使われているからです。繰り返し使っていれば髪も頭皮も薬害でボロボロになっていきます。

⇒市販の白髪染めは色落ち早いしダメージで髪が傷む助けて！と嘆く人が不毛に思えてしまう

私も身をもって体感しましたが、白髪染めで一番気にすべきは「髪への優しさ＝ダメージの少なさ」です。

白髪は本来色がついていないだけで、毛自体は健康のままなんです。なのになぜ白髪の人が老けてみえるかというと、白髪染めのダメージやケア不足で髪全体がキシキシパサパサに傷んでいるからです。

その意味で、老けを印象づけるのは白髪よりむしろボロボロの髪なんです。

今は、髪や地肌を傷めないどころか補修ケアしながら白髪染めできる「カラートリートメント」が主流になっています。セルフで白髪染めをするなら、私はカラートリートメントを絶対推奨します。

⇒白髪染めはトリートメントがおすすめな理由。種類と特徴、選び方まとめ

私が実際使ってみて最も良かった白髪染めベスト３！

1位：利尻ヘアカラートリートメント

私がいま最も愛用していて、純粋に今まで使った中で1番良かったのが「 利尻ヘアカラートリートメント 」。コレを超える白髪染めにはまだ出会えていません。

こちら日本で1番売れているヘアカラートリートメントであり、白髪染め業界の代名詞とも言われる商品ですね。

全てにおいて高評価で、使っていて欠点を一つも感じない白髪染めです。

4日ほど連続で使用すれば全体に色が定着してきます。ある程度綺麗に染まったら、あとは週に2回程度使っていけば長く色を維持できるので手軽ですよ。

下は私の実際の使用後写真。

繰り返し使用してもダメージは全く感じず、ギシギシ感もありません。洗い上がりの指通りもサラサラで髪に柔らかさが生まれます。

無添加・ノンシリコンと天然成分配合なのでダメージを気にせず白髪染めできるので重宝しています。もちろん、アレルギー要因となるジアミンも完全除去されているので安心です。市販商品に特有のツーンとした刺激臭もなく、快適に白髪染めできるのが気に入っています。

そして何より、安い。

通常価格3000円でも安い方ですが、初回限定2000円はお試し利用には嬉しい価格です。

しかも、定期購入コースではなく単品価格でこの値段です。白髪染め商品には定期購入しかできない商品や、単品価格だと割高になる商品が多い中、利尻ヘアカラートリートメントはまず1本お試しで、割引価格から気軽に購入できるのが大きなメリット。もちろん、本当に気に入ればまとめ買いでさらにお得に買えますよ。

カラーも4色用意がありますし、誰にでもおすすめできる白髪染めトリートメントですね。私のなかでも頭一つ抜けて圧倒的1位でした。

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2位：LpLp（ルプルプ）ヘアカラートリートメント

パサパサに傷んだ髪に最も潤いを与えてくれたのが LpLp（ルプルプ）ヘアカラートリートメント です。白髪染め界では利尻シリーズと双璧をなす人気ブランドですね。

ガゴメ昆布といわれる函館近海の希少なこんぶの粘り成分「フコダイン」を使用しているのが特徴で、それが髪に潤い・保湿を与えてくれます。

実際に洗い上がりのしっとり感は1番良かったですね。パサパサに傷んだ髪に使うと最も効果を発揮します。アロマの香りが結構効いているので、匂いにも高級感を求めたい人にはぴったりですね。アロマテラピーを演出してくれます。

染料はもちろん植物由来の100%天然成分。地肌にも優しいです。

髪のダメージケアは文句なしの1本でしたが、個人的に唯一気になったのは染料がやや固いこと。水っ気が少ないので髪に伸ばしにくく、塗っててゴワゴワするの点だけちょっとマイナスでした。

色は全４色。全体的に暗めの色のみとなっています。なるべく明るめの色にしたいという人にはちょっと向いていないかも……。

【口コミ】評判の白髪染め「LpLp（ルプルプ）トリートメント」の染まり具合はどうか？

若白髪王子評判のいい白髪染めを片っ端から試して使っている私です 今回は、数ある白髪染め商品ランキング ...

 

3位：利尻カラーシャンプー

こちらはトリートメントではなく、シャンプーだけで白髪染めができるという 利尻カラーシャンプー です。1位の利尻ヘアカラートリートメントと同じく利尻ブランドの商品ですね。

その魅力は何と言っても、圧倒的な手軽さ。
毎日のシャンプーをコレに変えるだけで、白髪が勝手に染まっている状態になります。

「今日も白髪染め面倒くさいなぁ……」

なんて重い腰が上がらない人でも、カラーシャンプーなら楽チンお手軽です。いちいちコームで塗ったり放置時間を何十分も取る必要がありません。シャンプーするだけでOKとはトリートメント以上に画期的な白髪染めですよね。

実際に私が染めてみた感じがこちら▼

表面的な白髪は比較的きれいに染まるのですが、残念ながら内側の白髪までは染めきれませんでした。さすがに染毛力ではトリートメントに劣るのが唯一の弱点ですね。

ただ、カラーシャンプーは一度染めた髪色のキープや補修にとても役立つので、私は利尻ヘアカラートリートメントでしっかり白髪染めし、カラーシャンプーで適度に補修しつつ色持ちをキープしています。これが今のところ最強の白髪染め対策です。

チラホラ白髪ならカラーシャンプーだけで足りるかもしれませし、ガッツリ白髪の人もトリートメントと併用することでより完璧に白髪染めできるので良いですよ。

【口コミ評判】利尻昆布カラーシャンプーで白髪染めした結果！写真付きレビュー

若白髪王子今日も白髪染めするのが面倒クサい…… ついそう思ってしまう私です。 白髪染めは面倒くさい。 ...

 

 

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はじめまして。
当サイトの管理・運営をしている「若白髪王子（仮）」です。

「若い」を表すための「王子」であり、その他の特別な意味はありません（笑）。サイトタイトルちょっとミスしたこと後悔しています。

現在28歳の男ですが、ポツポツと白髪が見え始めたのが25歳を超えた頃から。

髪をかきあげる度に、内側に見える白髪の量が確実に増え始め、28歳の若さで白髪染めを始める決心をしました。

その事実は自分史上最高にショッキングな出来事ですが、どうせなら自分の白髪染め体験をコンテンツにして、同じ悩みを抱える全国の白髪マンたちに届けようと思い、当サイトを開設しました。

当サイトで紹介する商品は、全て私が実際に購入して使っています。

白髪染めに限らず、ノンシリコンシャンプーやサプリメントまで幅広くレビューしていきますので、暇な方はぜひご覧になっていって下さい。